ALZATI E CAMMINA!

Basta con la pigrizia è ora di rimettersi in moto

Una ricerca del 2017 dell’Eurobarometro dice che 4 europei si 10 praticano sport e attività fisica meno di una volta a settimana e il 41% degli intervistati afferma di stare seduto 5 o più ore al giorno.

Chiunque passi così tanto tempo a poltrire, a lungo andare si sentirà sempre meno soddisfatto. Quindi, scendi dal divano e attivati!

PERCHÉ ESSERE ATTIVI NEL TEMPO LIBERO È COSÌ IMPORTANTE?

A tutti noi piace rilassarci e le pause fanno parte della vita. Ma coloro che trascorrono la maggior parte del loro tempo libero sul divano, davanti alla televisione, non fanno nulla di buono per il loro corpo e la loro anima. Essere attivi durante il tempo libero ha un effetto positivo sulla salute e sul benessere.

1) Muscoli ed ossa possono “arrugginire”! Esercitarsi troppo poco causa un rilassamento muscolare e provoca rigidità articolare. Per questo lo sport è la migliore prevenzione contro il mal di schiena & Co.

2) Gli organi funzionano bene solo se il sangue trasporta ossigeno e sostanze nutrienti alle cellule. Questo accade soprattutto quando il cuore pompa bene e quindi stimola la circolazione sanguigna. Basterebbe una passeggiata quotidiana, per esempio.

3) La digestione può diventare lenta. Con l’esercizio fisico si stimola l’attività intestinale e ciò contribuisce in modo significativo alla stabilizzazione dell’intero sistema immunitario. Anche lo yoga, il pilates e la ginnastica hanno un effetto positivo sull’intestino.

4) Essere più attivi ha un effetto positivo sulla propria psiche. Grazie allo sport puoi staccare la spina e prenderti una pausa dalla frenesia quotidiana. In questo modo si liberano gli ormoni della felicità che rendono soddisfatti ed equilibrati. Anche altre attività che ti permettono di staccare la spina possono appagarti. Pulire l’appartamento, cuocere le frittelle o ascoltare la musica – sono molte le cose da fare. Scegliti un passatempo, qualunque cosa è meglio che stare davanti alla TV.

Piacerebbe anche a te attivarti, ma non sai da che parte iniziare? Inizia ora con il nostro programma di nutrizione e sport F15. Ad intervalli di 15 giorni riceverai un piano di allenamento che ti introdurrà ad un numero maggiore di esercizi senza grandi sforzi e in modo personalizzato. La varietà degli allenamenti è il risultato di vari elementi dello yoga, della danza, della ginnastica e del fitness. Inoltre l’F15 si distingue per un pacchetto nutrizionale che supporta in modo ottimale il tuo allenamento e ti permette di raggiungere i tuoi obiettivi in un attimo.