Per uno stile di vita più sano, Regola n°1: Smettere di Fumare

Perché smettere di fumare? Ogni persona ha le proprie ragioni per dire addio al fumo:

c’è chi lo fa per la salute, altri per risparmiare, altri ancora per non creare problemi ai figli piccoli o alle persone con cui convivono

Quando sei pronto a smettere, ripensa ai motivi che ti inducono a farlo e ricordateli ogni giorno, perché ti saranno d’aiuto per smettere per sempre! Indipendentemente dalle ragioni, sarà un piacere scoprire come la tua vita migliorerà senza le sigarette.

Ecco alcuni dei motivi che dovrebbero indurti a smettere:

• Migliorare la mia salute e l’aspetto fisico.
• Il rischio di tumore, infarto e patologie cardiache in genere, ictus, cataratta e altre malattie diminuisce.
• Mi ammalerò di meno.
• Respirerò meglio e tossirò meno.
• La pressione si abbasserà.
• Avrò una pelle più bella e sembrerò più giovane.
• Non avrò più le unghie e i denti macchiati.

Ovviamente smettere di fumare migliora la salute e ti fa sentire meglio, ma ci sono anche altri motivi a cui forse non hai pensato come:

Lo Stile di vita

• Risparmierò un sacco di soldi.
• Potrò trascorrere più tempo con la famiglia, lavorerò meglio e potrò dedicarmi al mio hobby preferito.
• Non dovrò più preoccuparmi di quando potrò fumare o dei divieti di fumo.
• Sentirò meglio i sapori.
• I miei vestiti non sapranno più di fumo.
• La mia macchina, casa mia e i miei figli non puzzeranno più di fumo.
• Potrò sentire meglio i profumi.

Le Relazioni

• Sarò d’esempio ai miei figli, perché bisogna essere molto forti per riuscire a smettere.
• I miei famigliari, i miei amici e i miei colleghi saranno orgogliosi di me.
• Proteggerò i famigliari e gli amici dai rischi connessi al fumo passivo.
• I miei figli staranno meglio.
• Avrò più energie per dedicarmi alla famiglia e agli amici.
• Potrò godermi i momenti importanti con la mia famiglia, perché sarò in buona salute.

La Salute

Smettendo di fumare si ottengono subito significativi benefici per la salute:

• Il battito cardiaco e la pressione sanguigna, molto più alti del normale in un fumatore, cominciano a ritornare alla normalità.
• Nel giro di poche ore il livello di monossido di carbonio nel sangue comincia a diminuire. Il monossido di carbonio riduce la capacità del sangue di trasportare ossigeno.
• Nel giro di poche settimane migliora la circolazione, si ha meno catarro, si tossisce meno e si respira meglio.
• Entro qualche mese ci si può attendere un miglioramento sostanziale nella funzionalità respiratoria.

Sul lungo periodo diminuisce il rischio di ammalarsi di tumore e di soffrire di altre malattie causate dal fumo, come la cardiopatia o la broncopneumopatia cronica ostruttiva.

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